वजन प्रशिक्षण

कमी वेळेत वजन प्रशिक्षण: विज्ञान काय म्हणते आणि ते कसे वापरावे

अर्धा तास पुरेसा आहे का? पुरावा, ३० मिनिटांचा दिनक्रम, जिममध्ये जास्त वेळ न घालवता स्नायू वाढवण्यासाठी पावले, वजन आणि प्रथिने कशी एकत्र करावी.

क्रॉसफिट

क्रॉसफिट एक पाऊल पुढे टाकते: नवीन संदेश, टीकात्मक आवाज आणि स्पर्धात्मक गती

ब्रँडने जागतिक मोहीम सुरू केली आहे; प्रशिक्षक आणि खेळाडू त्यांचे मार्ग सुधारतात. बोगोटा सारख्या घटना या आवाहनाची पुष्टी करतात. संपूर्ण विश्लेषण वाचा.

प्रसिद्धी
मसाज गन: ते स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीसाठी खरोखर प्रभावी आहेत का?

मसाज गन: ते स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीसाठी खरोखर प्रभावी आहेत का?

आम्ही मसाज गनबद्दल सर्वकाही विश्लेषण करतो आणि ते खरोखरच स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीसाठी प्रभावी आहेत किंवा ते फक्त जाहिरात आहे

बाईक चालवण्याचे फायदे

15 दुचाकी चालवण्याचे फायदे

15 सायकल चालवण्याचे फायदे जे सायकलिंगबद्दल जाणून घेण्यासारखे आहेत, तुमच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी एक अतिशय मनोरंजक एरोबिक खेळ

आपल्या पाठीवर काम करण्यासाठी रोइंगचे विविध प्रकार

आपल्या पाठीवर काम करण्यासाठी रोइंगचे विविध प्रकार

तुमच्या पाठीवर काम करण्यासाठी आम्ही तुम्हाला वेगवेगळ्या प्रकारच्या रोइंगची ऑफर देतो आणि तुमच्या सर्व स्नायूंना मशीनसह आणि त्याशिवाय व्यायाम कसा करायचा.

सर्वोत्तम क्रिएटिन ब्रँड कोणते आहेत?

सर्वोत्तम क्रिएटिन ब्रँड कोणते आहेत?

आम्ही सर्वोत्कृष्ट क्रिएटिन ब्रँड शोधले आहेत, त्यामुळे तुमच्या साप्ताहिक प्रशिक्षणाला पूरक ठरण्यासाठी तुम्हाला पुनरावलोकन आणि रेटिंग मिळू शकते.

श्रेणी हायलाइट्स

बाजारात सर्वोत्तम क्रिएटिन

बाजारात सर्वोत्तम क्रिएटिन. त्याचे फायदे आणि ते कसे घ्यावे

बाजारात सर्वोत्तम क्रिएटिन कोणते आहे हे जाणून घेण्यात तुम्हाला स्वारस्य आहे? खेळ करताना हा पदार्थ आणि तो केव्हा घ्यावा याबद्दल तपशील गमावू नका.

ओट ब्रान कसा घ्यावा?

ओट ब्रान कसा घ्यावा?

तुम्हाला ओट ब्रान घेण्याचे सर्व मार्ग जाणून घ्यायचे आहेत का? आम्ही या उत्कृष्ट पौष्टिक अन्नाचे सर्वोत्तम उपाय सूचित करतो.

लोह समृध्द सर्वोत्तम पदार्थ

लोह समृध्द सर्वोत्तम पदार्थ

तुम्हाला लोह घेण्याची गरज आहे का? चांगल्या आहारात जोडण्यासाठी आम्ही तुम्हाला सर्वोत्कृष्ट लोहयुक्त पदार्थांची यादी देऊ करतो.

घरी पायांचे व्यायाम करा

घरी पायांचे व्यायाम करा

आम्ही घरी करण्यासाठी पायांच्या व्यायामांची मालिका सादर करतो, ज्यामुळे तुम्ही जिममध्ये न जाता खेळ खेळू शकता.

प्रोप्रिओसेप्शन व्यायाम काय आहेत?

प्रोप्रिओसेप्शन व्यायाम काय आहेत?

तुम्हाला प्रोप्रिओसेप्शन व्यायाम काय आहेत हे जाणून घ्यायचे आहे का? भविष्यातील दुखापती टाळण्यासाठी या प्रकारचा व्यायाम आरोग्यदायी आणि आवश्यक आहे.

भरलेल्या चेहऱ्याची व्यक्ती

चेहरा कसा मोकळा करायचा

तुमचा चेहरा अधिक गोलाकार कसा दिसावा यासाठी तुम्ही विचार करत आहात का? आम्ही तुम्हाला उपयुक्त सल्ला देतो जेणेकरून तुम्ही ते साध्य करू शकाल. पुढे जा आणि त्यांचा प्रयत्न करा.

जगातील सर्वात स्नायू असलेला माणूस: हेल्मुट स्ट्रेबल

जगातील सर्वात स्नायू असलेला माणूस: हेल्मुट स्ट्रेबल

तुम्हाला हे जाणून घ्यायचे आहे की जगातील सर्वात मांसल माणूस कोण आहे? आत्ता आम्ही हेल्मट स्ट्रेबलबद्दल बोलत आहोत, जे 100% स्नायूंना समर्पित आहे.

फिस्टुला म्हणजे काय आणि त्यावर उपचार कसे करावे

फिस्टुला म्हणजे काय आणि त्यावर उपचार कसे करावे

फिस्टुला म्हणजे काय आणि त्यावर उपचार कसे करावे हे तुम्हाला जाणून घ्यायचे आहे का? आम्ही गुदद्वारासंबंधीचा फिस्टुलाचा प्रकार, ते कसे ओळखावे आणि कोणते उपचार घ्यावे यावर चर्चा करू.

आपल्या जोडीदारास चांगले चुंबन कसे घ्यावे

आपल्या जोडीदारास चांगले चुंबन कसे घ्यावे

तुम्हाला चांगले चुंबन कसे घ्यावे याचे सर्व तपशील जाणून घ्यायचे आहेत का? आपल्याला ते इतके का आवडते आणि कर्णमधुर आणि उत्कट मार्गाने चुंबन कसे घ्यावे याचे आम्ही विश्लेषण करतो.

प्रौढांमध्ये चिडचिड झालेल्या गुद्द्वारासाठी उपाय

प्रौढांमध्‍ये गुदव्‍दाराची जळजळ होण्‍यासाठी घरगुती उपाय

चिडचिड झालेल्या गुद्द्वारासाठी आम्ही सर्वोत्तम घरगुती उपाय ऑफर करतो, सामान्यतः जेव्हा ते प्रौढांमध्ये होते आणि त्वरित निराकरण आवश्यक असते.

जिम्नॅस्ट

माझे शरीर कोणत्या प्रकारचे आहे हे कसे जाणून घ्यावे

माझे शरीर कोणत्या प्रकारचे आहे हे कसे जाणून घ्यायचे या प्रश्नाचे उत्तर तुम्हाला शोधायचे असल्यास, आम्ही तुम्हाला त्याबद्दल दोन सिद्धांत देऊ करतो. त्यांना शोधण्याचे धाडस करा.

निलंबन

निलंबन

जॉकस्ट्रॅप म्हणजे काय हे तुम्हाला माहीत आहे का? आपण संपर्क खेळ किंवा बॉलचा सराव केल्यास, हा तुकडा उपयुक्त ठरेल. पुढे जा आणि प्रयत्न करा.

घरी गळू कसा काढायचा

घरी गळू कसा काढायचा

जर तुमच्याकडे मोठ्या प्रमाणात ढेकूळ असेल ज्यामध्ये भरपूर संसर्ग आहे, तर तुम्हाला घरामध्ये गळू कसा काढायचा आणि त्याची काळजी कशी घ्यावी याबद्दल स्वारस्य असू शकते.

ताण मज्जातंतुवेदना

ताण मज्जातंतुवेदना, ते का अस्तित्वात आहे आणि त्याचे उपचार काय आहेत?

जेव्हा आपल्याला स्पष्ट शारीरिक कारण सापडत नाही तेव्हा तणाव न्यूराल्जिया अस्तित्वात असू शकतो. आम्ही त्याचे परिणाम आणि उपचार संबोधित करतो.

जबडा चिन्हांकित करण्याच्या पद्धती

जबडा चिन्हांकित करण्याच्या पद्धती

जर तुम्हाला तुमच्या चेहऱ्याची काळजी घ्यायला आवडत असेल, तर आम्ही जबडा चिन्हांकित करण्यासाठी व्यावहारिक पद्धती आणि इतर कल्पना सुचवतो. प्रत्येक तपशील चुकवू नका.

छाती मजबूत करण्यासाठी व्यायाम

छातीचा वरचा भाग मजबूत करण्यासाठी व्यायाम

आम्ही व्यायामाची मालिका विकसित केली आहे जी तुम्हाला छातीचा वरचा भाग मजबूत करण्यास मदत करेल. नित्यक्रम तयार केल्याने एक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त होईल.

रिचर्ड हॅटन बॉक्सर

पंचिंग बॅगसह प्रशिक्षण कसे द्यावे

तुम्हाला पंचिंग बॅगने प्रशिक्षण कसे द्यावे हे जाणून घ्यायचे आहे का? आपण अनुसरण करणे आवश्यक असलेल्या पायऱ्या आणि मागील सराव आम्ही स्पष्ट करतो. प्रयत्न करण्याचे धाडस करा.

शरीराची पुनर्रचना

 शरीराची पुनर्रचना

कॅलरीच्या कमतरतेसह शरीराची पुनर्रचना कशी करावी आणि स्नायूंच्या वस्तुमान कसे वाढवायचे ते शोधा.

ओटचे जाडे भरडे पीठ फॅटनिंग आहे?

 ओटचे जाडे भरडे पीठ फॅटनिंग आहे?

ओटचे जाडे भरडे पीठ खरोखर फॅटनिंग आहे? उत्तर अवलंबून आहे. आम्ही सर्व घटकांचे विश्लेषण करतो जे तुमच्या आहारावर परिणाम करू शकतात आणि तुमचे वजन वाढते का.

बेडवर आपल्या जोडीदाराला कसे आश्चर्यचकित करावे

बेडवर आपल्या जोडीदाराला कसे आश्चर्यचकित करावे

बिछान्यात आपल्या जोडीदाराला कसे आश्चर्यचकित करावे हे जाणून घ्यायचे आहे का? आम्ही काही टिपा जाणून घेण्यास सहमत आहोत जेणेकरुन तुम्ही तुमच्या नियमित कल्पना देऊ शकता.

एक बॉडीबिल्डर

प्रसिद्ध बॉडीबिल्डर्स

आम्ही तुम्हाला जगभरातील काही प्रसिद्ध बॉडीबिल्डर्स सादर करत आहोत. उदाहरणार्थ, अर्नोल्ड श्वार्झनेगर किंवा रॉनी कोलमन. त्यांना भेटण्याचे धाडस करा.

कोका कोला झिरो तुम्हाला जाड बनवते का?

कोका-कोला झिरो तुम्हाला जाड बनवते का? आम्ही सर्व शंकांचे निरसन करतो

कोका कोला झिरो तुम्हाला चरबी बनवते किंवा वजन कमी करण्यास मदत करते याविषयी आम्ही सर्व शंकांचे पुनरावलोकन करतो. ते शरीरात योगदान देऊ शकतील अशा प्रत्येक गोष्टीचे देखील आम्ही पुनरावलोकन करू.

स्नायू वाढणे

स्नायू वाढणे

आपण स्नायू कशावर शिवले ते शोधा. हा खेळ शरीराच्या वरच्या भागामध्ये एक उत्कृष्ट स्नायुंचा वापर करतो ज्याची आपल्याला तपशीलवार माहिती असणे आवश्यक आहे.

वुड क्रॉसफिट

वुड क्रॉसफिट

वॉड क्रॉसफिट हा उच्च तीव्रतेचा आणि सर्व प्रेक्षकांसाठीचा खेळ आहे. आम्ही या खेळाचे सर्व मुद्दे आणि हालचाली तपशीलवार करतो.

अल्कोहोल तुम्हाला लठ्ठ बनवते का?

अल्कोहोल तुम्हाला लठ्ठ बनवते का?

अल्कोहोल तुम्हाला चरबी बनवते की नाही हे आम्हाला माहित आहे का? त्या सर्व शंकांसाठी, आम्ही या विषयाचे निराकरण करण्यासाठी येणारे सर्व पैलू स्पष्ट करतो.

घरी तंदुरुस्त कसे व्हावे

घरी तंदुरुस्त कसे व्हावे

अशी अनेक कारणे आहेत जी एखाद्या व्यक्तीला घरी आकारात येण्याची इच्छा दर्शवू शकतात. येथे आम्ही सर्वोत्तम व्यायाम स्पष्ट करतो.

मला मैत्रीण कुठे मिळेल

मला मैत्रीण कुठे मिळेल

मला मैत्रीण कुठे मिळेल? जर तुम्हाला गर्लफ्रेंड कुठे शोधायची काही योजना जाणून घ्यायच्या असतील, तर आम्ही चर्चा केली ते चुकवू नका.

जास्त साखर असलेली फळे

जास्त साखर असलेली फळे

जर तुम्हाला काही फळांची रचना जाणून घ्यायची असेल, तर आम्ही त्या आहारांसाठी जास्त साखर असलेली फळे सूचित करतो ज्याशिवाय करायचे आहे.

घरी बायसेप्स वाढवा

घरी बायसेप्स वाढवा

जर तुम्हाला व्यायाम सुरू करायचा असेल तर, आम्ही सांगितलेल्या काही पायऱ्यांसह तुम्ही घरी बायसेप्सचे स्नायू वाढवू शकता.

त्वचेला स्नायूंना कसे चिकटवायचे

त्वचेला स्नायूंना कसे चिकटवायचे

जर तुम्ही कठोर आहार घेत असाल, तर तुमचे वजन कमी झाल्यावर त्वचेला स्नायू कसे चिकटवायचे यात तुम्हाला स्वारस्य असेल. आम्ही तुम्हाला सर्वोत्तम सल्ला देतो.

शूलेस असणे चांगले लक्षण आहे का?

शूलेस असणे चांगले लक्षण आहे का?

शूलेस असणे चांगले लक्षण आहे का? हे त्रासदायक लक्षण असणे चांगले लक्षण नाही आणि यासाठी आम्ही काही सल्ल्याद्वारे शंका स्पष्ट करतो.

पुरुषांमध्ये बुडलेले डोळे

पुरुषांमध्ये बुडलेले डोळे

आम्ही काही कारणांचे पुनरावलोकन करतो ज्यामुळे पुरुषांमध्ये डोळे बुडतात जेणेकरुन काही प्रकरणे दुरुस्त करता येतील.

मेविंग म्हणजे काय

मेविंग म्हणजे काय

जर तुम्हाला Mewing या शब्दाबद्दल उत्सुकता असेल, तर आम्ही तुम्हाला सौंदर्य जगताने निर्माण केलेल्या या चळवळीची सर्व माहिती येथे देत आहोत.

तुटलेले हृदय सिंड्रोम

तुटलेले हृदय सिंड्रोम

ब्रोक हार्ट सिंड्रोम म्हणजे काय याबद्दल तुम्हाला अधिक जाणून घ्यायचे असल्यास, येथे आम्ही तुम्हाला सर्व काही सांगू ज्यामुळे त्याची घटना घडते आणि ते कसे टाळावे.

जगातील सर्वात बलवान माणूस कोण आहे

जगातील सर्वात बलवान माणूस कोण आहे

जगातील सर्वात बलवान माणूस कोण आहे हे जाणून घेण्यात तुम्हाला स्वारस्य असल्यास, आम्ही त्यापैकी काहींचे पुनरावलोकन करतो आणि या श्रेणीचे वर्णन कसे केले आहे.

व्यायाम करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ कोणती आहे

व्यायाम करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ कोणती आहे

जर तुमची कल्पना सर्व अतिरिक्त चरबी काढून टाकण्याची असेल तर तुम्हाला आमच्या युक्त्या शोधाव्या लागतील, व्यायाम करण्याची सर्वोत्तम वेळ कोणती आहे.

एक चांगली व्यक्ती कशी व्हावी

एक चांगली व्यक्ती कशी व्हावी

एक चांगला माणूस बनण्याची सुरुवात प्रत्येक व्यक्तीच्या आतून होते. हे करण्यासाठी, आपल्याला आम्ही तपशीलवार टिपांच्या मालिकेचे अनुसरण केले पाहिजे

अंडकोष मध्ये ढेकूळ

अंडकोष मध्ये ढेकूळ

जर तुम्हाला अंडकोषात काही प्रकारच्या गाठींचा त्रास होत असेल आणि तुम्हाला गंभीर उपाययोजना कराव्या लागतील तर आम्ही सर्व शंका आणि प्रोटोकॉलचे स्पष्टीकरण देतो.

सेल्युलाईटशी कसे लढायचे

सेल्युलाईटशी कसे लढायचे

पुरुषांना द्रवपदार्थ टिकवून ठेवण्याच्या समस्येचा सामना करावा लागतो आणि परिणामी त्यांना सेल्युलाईटशी कसे लढायचे हे जाणून घ्यायचे आहे.

पुरुषांमध्ये मूत्रात रक्त

पुरुषांमध्ये मूत्रात रक्त

लघवीमध्ये रक्ताच्या उपस्थितीमुळे एक प्रकारचा किळस येऊ शकतो. त्यांचे हेतू काय आहेत हे जाणून घेणे आवश्यक असल्यास, शोधा.

आपले क्वाड्रिसेप्स कसे मजबूत करावे

आपले क्वाड्रिसेप्स कसे मजबूत करावे

चतुर्भुजांना बळकट करण्यासाठी आमच्याकडे सर्वोत्तम व्यायाम आहेत. तसेच जर तुम्हाला गुडघ्यांचा त्रास होत असेल तर आम्ही सर्वोत्तम तंत्रांची शिफारस करतो.

प्रोस्टेट मालिश

प्रोस्टेट मालिश

कृत्रिम मालिश करून माणसाला मिळणारे सर्व फायदे शोधा. तुम्ही काय शिकू शकता यावर तुम्ही मोहित व्हाल.

ओटीपोटात चरबी कमी

कमरभोवती चरबी कशी कमी करावी?

कंबरेची चरबी कशी कमी करायची हे जाणून घेण्यासाठी सर्वोत्तम टिप्स काय आहेत ते आम्ही तुम्हाला तपशीलवार सांगतो. त्याबद्दल अधिक जाणून घ्या.

सैन्य आहार

सैन्य आहार

सैनिकी आहार तीन दिवसात त्वरीत 3 ते 5 किलो कमी करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. ते कसे करावे आणि त्यात काय समाविष्ट आहे ते शोधा.

जोडपे म्हणून योग करण्याचा फायदा

योग जोडप्या म्हणून पोझेस

आम्ही आपल्याला सांगत आहोत की जोडपे म्हणून कोणत्या योगाने सर्वोत्तम योग दर्शविला जातो. या व्यायामाचा आपल्यास जोडीदारासह अधिक फायदा व्हा.

जस्त समृध्द अन्न

जस्त समृध्द अन्न

झिंकचे सर्व फायदे आणि या आवश्यक ट्रेस घटकात समृद्ध असलेले सर्व पदार्थ शोधा. आपणास त्याची विविधता जाणून घेण्यास आवडेल.

अत्यंत खेळ

अत्यंत खेळ

आपल्याला आपल्याला अत्यंत खेळ आणि त्याशी संबंधित वैशिष्ट्यांविषयी माहित असणे आवश्यक आहे असे आम्ही सांगत आहोत. येथे अधिक जाणून घ्या.

कसरत करण्यापूर्वी काय खावे

कसरत करण्यापूर्वी काय खावे

बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की वर्कआउट करण्यापूर्वी काहीतरी खाणे आवश्यक नाही आणि आपण चुकीचे असाल. आधी खा ...

सौंदर्य टिपा

प्रत्येक मनुष्याला 9 सौंदर्य टिप्स माहित असणे आवश्यक आहे

आपण स्वत: ची काळजी घेणे सुरू करू इच्छित असल्यास, आपण या 9 सौंदर्य टिपांचा उपयोग चांगले वाटण्यासाठी आणि आपल्या आत्म-सन्मान वाढविण्यासाठी वापरू शकता.

शरीराची चरबी कमी करा

पुरुषांमध्ये सपाट वारा

पुरुषांमध्ये सपाट पोट मिळविण्यासाठी आम्ही येथे आपल्याला सर्वोत्तम युक्त्या दिल्या आहेत. त्याच्या कळा काय आहेत ते जाणून घ्या.

काकडीचे फायदे

काकडीचे फायदे

काकडी एक स्वादिष्ट अन्न आहे ज्यामध्ये आपल्या आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण फायदे असू शकतात. त्याच्या सर्व उपयुक्तता जाणून घ्या.

बदाम

बदामाचे गुणधर्म

आमच्या भूमध्य आहारात बदाम हे काजू, अत्यंत आवश्यक पदार्थांच्या कुटूंबाचा एक भाग आहेत. त्याचे गुणधर्म शोधा.

कोच क्रीडा कॉल

क्रीडा कॉल

स्पोर्ट्स कॉल आणि त्यातील मुख्य वैशिष्ट्ये कोणती आहेत याबद्दल आपल्याला आपल्याला आवश्यक असलेले सर्वकाही आम्ही सांगत आहोत. येथे सर्वकाही जाणून घ्या.

स्वाभिमान कसा वाढवायचा

स्वाभिमान कसा वाढवायचा

आपल्या आजूबाजूला असलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल आनंदाने आणि कौतुकातून जीवनाचा सामना करण्यास सक्षम होण्यासाठी आत्मविश्वास वाढवणे ही एक मुख्य गोष्ट आहे. आम्ही काय करू शकतो ते जाणून घ्या

सायकल चालवण्याचे फायदे

सायकल चालवण्याचे फायदे

सायकल चालविणे हा खेळाचा एक प्रकार आहे ज्याचा शारीरिक आणि मानसिक अशा अनेक पैलूंमध्ये फायदा होतो. ते प्रदर्शित करू शकणार्‍या चांगल्या क्षमता शोधा

जगातील सर्वात देखणा माणूस

जगातील सर्वात देखणा माणूस

जगातील सर्वात देखणा माणूस कोण आहे हे आपण कसे ठरवू शकतो? उत्तर व्यक्तिनिष्ठ आहे आणि नेहमी दर्शकाच्या डोळ्याने निश्चित केले जाईल.

सायकलिंगचे फायदे

सायकलिंगचे फायदे

या लेखात आम्ही आपल्याला सायकलिंगचे सर्व फायदे सांगत आहोत. या खेळाचा सराव करण्याच्या आरोग्यासाठी असलेल्या फायद्यांविषयी जाणून घ्या.

टेबलवर कॉफीचा कप

कॉफीचे फायदे

कॉफीचे सर्व फायदे शोधा, एक पेय ज्यामध्ये शेकडो रसायने सापडली जी आपल्या आरोग्यास संरक्षण देऊ शकतील.

लोकांचे पीक

मानवी पिरामिड

मानवी पिरॅमिड्स काय आहेत आणि ते कसे तयार होतात हे आम्ही आपल्याला तपशीलवारपणे सांगतो. या लेखात आपण या खेळाबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता.